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教育札记(7):教师如何保持健康

据调查,中国教师的平均寿命只有59.3岁,远远低于中国人均寿命的76.1岁。教师如何保持健康,便是一个十分值得思索的问题。

首先,教师应该保护好自己的心脏和神经。

教师要学会自我掌控,自我克制。一个人不会控制自己的情绪,不会掌控局面,其心脏很容易被损害,神经系统也极容易疲劳。

努力掌控好自己的情绪,一个关键点在于不消极。整天愁眉苦脸,放大别人的缺点,不信任孩子,像要求大人一样要求孩子,听不进劝告等,都是极为消极的情绪。

有了这些情绪之后,不能放纵,也不能压抑,要学会换一种方式释放内心的压力,譬如参加一些好玩的集体活动,与孩子一起做一些游戏等。

其次,教师应该具有幽默感。

幽默感能够化解掉生活中的紧张情绪,再也没有多少局面能引发你的愤怒。

面对负面的东西,不妨来一番温和、善意的自嘲,用玩笑的方式去引出支持正面的东西。乐观向上与心胸豁达,会让自己变得幽默而快乐。

教师缺乏幽默感,就会在师生之间竖立一堵冰冷的柏林墙,不利于师生之间的相互理解。

再次,定期修养,补充新的能量。

沉着冷静的自制力,源于对自然的感应,源于学会了顺其自然。教师更应该走进生活,走进大自然,要充分利用假期改善和增强神经系统的调节能力,学会休息,保持沉着、稳重,在修养中补充新的能量。

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